Краси от Фитнес Флайс ви е подготвил тренировка за напреднали + вариант за начинаещи. Тренировката може да се изпълнява в домашни условия без уреди....
Тренировка за Цяло Тяло в домашни условия с Краси от Фитнес Флайс. Включете се в неговото предизвикателство и опитайте неговите 10 упражнения с по 50 повторения....
Зумба е енергичен и ободряващ стил,който се базира на основите на всички видове танци. Танцувате латино, хип-хоп, бели денс, регетон, дори танго и същевременно отслабвате....
Табата е тренировъчен модел, който е базиран на високо интензивното физическо натоварване. Високо интензивното натоварване по време на тренировка оказва изключително благоприятно влияние върху физиологичното състояние на организма. ...
При интервалните тренировки натоварването е ниско, а продължителността – голяма. Разпределят се на около 4 кръга с по няколко упражнения с продължителност 60 сек работа за всяко едно от тях....
Интервални тренировки с висок интензитет като се редуват кратки периоди на интензивни анаеробни упражнения с по-малко интензивни периоди на възстановяване....