29 ное. Трите фактора, които водят до прогрес
Ако тренирате от известно време, но не успявате да постигнете трайни резултати, вероятно се чудите кои са факторите, които водят до желания прогрес. Вижте 3 от тях >...
Полезно
22 ное. Ползите от кардио тренировките
Какви са ползите от кардио тренировките? Вижте ги тук >...
13 ное. Как да изберем фитнес инструктор
Решили сте да тренирате сериозно и да потърсите професионалната помощ на фитнес инструктор? Вижте как да изберете своя инструктор >...
05 ное. Упражнения за гръб
Мускулатурата на гърба и кръста поддържа гръбначния стълб изправен и е важна за правилната стойка. Научете повече >...
22 окт. Как да се справим с излишните килограми
Искате да премахнете излишните килограми? Вижте как >...
15 окт. Растежът на мускулите в шест точки
Научете няколко изпитани съвета за мускулен растеж тук >...
09 окт. Почивки по време на тренировка
Колко често и по колко време трябва да се почива по време на тренировка? Проверете тук >...
03 окт. Хранене преди тренировка
Кои храни трябва да приемаме преди тренировка. Вижте тук >...
24 сеп. Хранене след тренировка
Храненето след тренировка е изключително важно. Вижте защо >...
20 сеп. 7 грешки след тренировка
Вижте най-разпространените грешки, които масово се допускат след фитнес тук >...